Que manger en cas d'éjaculation précoce provoquée par la masturbation ? Conditionnement scientifique et conseils diététiques
Ces dernières années, le thème de la santé masculine a attiré beaucoup d'attention, notamment la relation entre la masturbation et l'éjaculation précoce et la manière d'améliorer ce problème grâce à l'alimentation. Cet article vous fournira des données structurées et des suggestions basées sur des discussions populaires et des recherches scientifiques sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. La relation entre la masturbation et l'éjaculation précoce
La masturbation modérée est un comportement physiologique normal, mais une masturbation excessive peut entraîner une réduction de la sensibilité et du contrôle, conduisant à une éjaculation précoce. Voici les statistiques pertinentes :
| Facteurs d'influence | Proportion (%) | Performance principale |
|---|---|---|
| Fréquence de masturbation excessive | 68% | sensibilité réduite |
| stress psychologique | 22% | anxiété, nervosité |
| Mauvaises habitudes de vie | 10% | Se coucher tard et manger de façon irrégulière |
2. Suggestions alimentaires pour améliorer l'éjaculation précoce
En ajustant votre alimentation, vous pouvez compléter votre alimentation et améliorer votre forme physique, améliorant ainsi le problème de l'éjaculation précoce. Voici les aliments recommandés et leurs avantages :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| Aliments riches en zinc | Huîtres, bœuf, noix | Favoriser la sécrétion de testostérone et améliorer la fonction sexuelle |
| Aliments contenant de la vitamine E | Épinards, avocat, graines de tournesol | Antioxydant, améliore la circulation sanguine |
| Aliments tonifiants pour les reins | Haricots noirs, goji, igname | Nourrit le yin et nourrit les reins, améliore l'endurance |
| Acides gras oméga-3 | saumon, graines de lin | Réduire l’inflammation et améliorer la conduction nerveuse |
3. Aliments à éviter
Certains aliments peuvent aggraver le problème de l’éjaculation précoce et doivent être minimisés :
| catégorie alimentaire | aliment spécifique | impact négatif |
|---|---|---|
| Aliments riches en sucre | Boissons gazeuses, desserts | Provoque des fluctuations de la glycémie et affecte l’équilibre hormonal |
| nourriture épicée | piment, alcool | Stimule les nerfs et aggrave les problèmes de sensibilité |
| aliments transformés | Restauration rapide, aliments marinés | Contient des additifs qui affectent la fonction métabolique |
4. Autres suggestions de conditionnement
En plus des ajustements alimentaires, des améliorations globales doivent être combinées avec les méthodes suivantes :
1.exercice régulier: Tels que les exercices de Kegel, les squats, etc., pour améliorer le contrôle des muscles du plancher pelvien.
2.ajustement psychologique: Réduisez l’anxiété et soulagez le stress grâce à la méditation ou à des conseils psychologiques.
3.modération: Contrôlez la fréquence de la masturbation et évitez les stimulations excessives.
5. Résumé
L’éjaculation précoce causée par la masturbation peut être améliorée grâce à des ajustements scientifiques du régime alimentaire et du mode de vie. Concentrez-vous sur les suppléments de zinc, de vitamine E et d'autres nutriments, évitez les aliments riches en sucre et épicés et combinez exercice et ajustement psychologique. Si le problème persiste, il est recommandé de consulter rapidement un médecin.
Le contenu ci-dessus est basé sur des sujets d’actualité récents et des recherches médicales, et j’espère qu’il pourra vous fournir une référence pratique.
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