Quel type de vin peut-on boire sans faire grossir ? Un guide pour choisir des boissons alcoolisées faibles en calories
Poussés par la tendance actuelle à une alimentation saine, de plus en plus de gens s'intéressent à la relation entre la consommation d'alcool et la gestion du poids. L'alcool lui-même contient beaucoup de calories (environ 7 calories par gramme), mais la teneur en sucre, les additifs et les méthodes de consommation des différents alcools affectent également le risque d'obésité. Cet article regroupera les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour dresser une liste pour vous.« Liste des boissons sans gras », avec comparaison de données structurées jointe.
1. Pourquoi boire fait-il prendre du poids ?
L'alcool est riche en calories et a une priorité métabolique plus élevée que les graisses, ce qui peut facilement conduire à un stockage excessif de chaleur. De plus, certaines boissons alcoolisées sont riches en sucre (comme le vin doux, les cocktails), et les plats qui les accompagnent (barbecue, fritures) vont également augmenter l'apport calorique.
| Liqueur | Calories (pour 100 ml) | teneur en sucre |
|---|---|---|
| bière | 43 calories | Moyen à élevé |
| vin rouge sec | 75 calories | faible |
| Liqueur (40 degrés) | 240 kcal | Aucun |
| Vodka (40 degrés) | 230 calories | Aucun |
| Mojito (contient du sucre) | 150 calories | haut |
2. Recommandations pour les boissons alcoolisées hypocaloriques
Sur la base des données caloriques et sucrées, les boissons alcoolisées suivantes ne font relativement pas grossir :
| Boissons alcoolisées recommandées | Raison de la sélection | Conseils de consommation |
|---|---|---|
| Vin sec (rouge sec/blanc sec) | Faible en sucre et riche en antioxydants | Pas plus de 150 ml par jour |
| Spiritueux purs (vodka, whisky) | Sans sucre, mais attention aux fortes teneurs en alcool | Servir avec du soda sans sucre ou des glaçons |
| Cocktails à faible teneur en sucre (comme le gin tonic) | Choisissez une eau tonique sans sucre | Évitez les versions de sirop pré-mélangées |
| Seltzer dur sans sucre | Faible en calories (environ 100 calories/canette) | Bon substitut à la bière |
3. Discussion animée sur Internet : nouvelle tendance en matière de consommation saine d'alcool
Les discussions populaires sur les plateformes sociales au cours des 10 derniers jours montrent que les consommateurs ont"Faible teneur en alcool", "faible en sucre", "faible en purine"L'attention portée à l'alcool a considérablement augmenté. Par exemple :
4. Conseils pratiques
1.Contrôle total: La consommation quotidienne d'alcool pour les hommes ne doit pas dépasser 25 grammes (environ 250 ml de vin), et pour les femmes, elle doit être réduite de moitié ;
2.Accompagner de la nourriture: Buvez plus d'eau lorsque vous buvez et évitez les collations riches en sel et en graisses ;
3.Sélection de l'heure: Évitez de boire de l'alcool à jeun pour un métabolisme plus efficace.
Résumé : ChoisirLiqueur à faible teneur en sucre, purement fermentée ou distillée, contrôlez raisonnablement la quantité de boisson, non seulement vous pouvez profiter du plaisir d'être ivre, mais également réduire le risque d'obésité. La clé d’une consommation saine est"Qualité" et "Quantité"Le bilan !
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